Propuestas diversas
El viaje más maravilloso no es al centro de la tierra o a los confines del universo, sino al fondo de uno mismo. Julio Verne
Clases de Yoga Adaptado
El Yoga Adaptado es una práctica pensada para todas las personas, independientemente de su edad, condición física, intelectual o nivel de experiencia.
Practicamos desde el respeto al cuerpo y sus posibilidades, ofreciendo opciones y apoyos que facilitan el movimiento consciente.
Cada sesión ofrece un espacio cuidado, donde el movimiento, la respiración y la quietud se convierten en herramientas para acompañar procesos de sanación y autocuidado.
Sesiones de Yoga Sensible al Trauma
El Yoga Sensible al Trauma (YST) es una metodología desarrollada por Bessel Van Der Kolk y un equipo de psicólogos y profesores de yoga, diseñada específicamente para abordar las secuelas del trauma.
La propuesta de Yoga Diverso es ofrecer una práctica segura y respetuosa que invita a reconectar con el cuerpo desde la calma y la elección personal.
El YST no está dirigido exclusivamente a personas que hayan vivido experiencias traumáticas; es una propuesta valiosa para cualquier persona que desee desarrollar mayor conciencia, equilibrio y plenitud en su vida cotidiana.
Clases de Yoga Regular
Las clases de Yoga Regular son un espacio semanal de práctica sostenida en el tiempo, pensado para acompañar a cada persona en el desarrollo de una relación más consciente, amable y profunda consigo mismo/a.
Aunque estas clases no están dirigidas a un colectivo específico, están impregnadas por mi experiencia en yoga sensible y adaptado. Esto significa que la práctica se construye desde la escucha, la inclusión y el respeto por la diversidad corporal.
No es necesario tener experiencia previa ni cumplir con ningún ideal físico: cada persona es bienvenida tal y como es.
En este espacio la intención es facilitar la integración del yoga en la vida cotidiana de una forma realista y accesible, respetando los ritmos y necesidades particulares. Estas clases son dos días en semana, un día de mañana y otro de tarde.
Yoga Adaptado
La propuesta de Yoga Diverso es recuperar la conexión corporal y encontrar bienestar en el momento presente, a través del movimiento amable, respetuoso y la respiración consciente.
Aquí no se busca el rendimiento ni la corrección, sino cultivar una relación amable con uno mismo, aprendiendo a escuchar y sostener las sensaciones sin juicio.
Contamos con un espacio completamente libre de barreras arquitectónicas, diseñado para que todas las personas puedan acceder y desplazarse con comodidad y autonomía. La entrada se encuentra a nivel de calle, sin escalones ni desniveles, y las zonas de práctica permiten una circulación amplia y fluida.
Además, disponemos de baño adaptado y accesible, equipado para garantizar comodidad y seguridad, con el espacio y los apoyos necesarios.
Yoga Sensible al Trauma
Las investigaciones más recientes respaldan que mente y cuerpo funcionan como un sistema interrelacionado, donde ambos se influyen de manera constante, tanto en los estados de bienestar como en los de malestar. El YST integra esta visión a través de un enfoque somático que amplía y complementa el trabajo cognitivo, permitiendo que los procesos de sanación se experimenten también a nivel corporal y no solo desde la comprensión mental.
El método trabaja directamente sobre las huellas que deja el trauma, ayudando a desbloquear lo que ha quedado fijado en el cuerpo, generando nuevas formas de movimiento, ampliando perspectivas y fomentando hábitos más saludables, así como una mayor conexión con uno mismo y con el entorno.
Su metodología es versátil y adaptable a diferentes necesidades y contextos: puede practicarse en esterilla, en silla o incluso sin material, tanto en sesiones individuales como grupales, y en formato presencial u online.
Yoga Regular
Aquí, el énfasis no está en “llegar” a una forma concreta, sino en explorar desde dónde te mueves hoy. Se invita a reconocer tu propio rango de movimiento, a habitar el cuerpo con curiosidad y a desarrollar una práctica que se ajuste a tu disponibilidad física, energética y emocional en cada momento.
Las propuestas se ofrecen siempre con diferentes opciones y variaciones, de modo que cada practicante pueda adaptar la experiencia a sí misma/o, encontrando apoyo, desafío o descanso según lo necesite. La práctica se convierte así en un diálogo continuo entre el cuerpo, la respiración y la atención.
A lo largo de las sesiones, se van incorporando diferentes temáticas que enriquecen y dan profundidad al proceso. Estas temáticas funcionan como hilos conductores que van nutriendo la práctica desde distintos enfoques, entre ellos: Yamas, Niyamas, Cadenas Musculares, Chakras, Articulaciones … .
Estos contenidos no se presentan de forma teórica, sino que se integran de manera vivencial, a través del movimiento, la respiración y la atención plena, permitiendo que el aprendizaje emerja desde la experiencia directa.
Las clases combinan movimiento, pausa, exploración y descanso, generando un espacio donde poder regular el sistema nervioso, mejorar la movilidad, desarrollar fuerza de manera respetuosa y cultivar una mayor presencia.
Un lugar donde no tienes que encajar, sino donde puedes llegar para habitarte.
