Propuestas diversas
El viaje más maravilloso no es al centro de la tierra o a los confines del universo, sino al fondo de uno mismo. Julio Verne
Clases de yoga adaptado
El Yoga Adaptado es una práctica pensada para todas las personas, independientemente de su edad, condición física, intelectual o nivel de experiencia.
Practicamos desde el respeto al cuerpo y sus posibilidades, ofreciendo opciones y apoyos que facilitan el movimiento consciente.
Cada sesión ofrece un espacio cuidado, donde el movimiento, la respiración y la quietud se convierten en herramientas para acompañar procesos de sanación y autocuidado.
Sesiones de yoga sensible al trauma
El Yoga Sensible al Trauma (YST) es una metodología desarrollada por Bessel Van Der Kolk y un equipo de psicólogos y profesores de yoga, diseñada específicamente para abordar las secuelas del trauma.
La propuesta de Yoga Diverso es ofrecer una práctica segura y respetuosa que invita a reconectar con el cuerpo desde la calma y la elección personal.
El YST no está dirigido exclusivamente a personas que hayan vivido experiencias traumáticas; es una propuesta valiosa para cualquier persona que desee desarrollar mayor conciencia, equilibrio y plenitud en su vida cotidiana.
Yoga en la transformación
(Cambios en perimenopausia y menopausia)
Transición y Renovación
El tránsito de la perimenopausia y la menopausia puede ser una etapa de profunda transformación física y emocional.
A través del yoga, la respiración y la conciencia corporal, acompañamos estos cambios con suavidad y presencia.
Estos encuentros son espacios de acompañamiento integral pensados para fortalecer el cuerpo, equilibrar las emociones y reconectar con una misma en una etapa de profundos cambios. Están diseñados para ayudar a aliviar sensaciones físicas, reducir la ansiedad, regular los cambios de energía y recuperar una sensación de estabilidad y bienestar desde un enfoque consciente y respetuoso.
Yoga adaptado
La propuesta de Yoga Diverso es recuperar la conexión corporal y encontrar bienestar en el momento presente, a través del movimiento amable, respetuoso y la respiración consciente.
Aquí no se busca el rendimiento ni la corrección, sino cultivar una relación amable con uno mismo, aprendiendo a escuchar y sostener las sensaciones sin juicio.
Contamos con un espacio completamente libre de barreras arquitectónicas, diseñado para que todas las personas puedan acceder y desplazarse con comodidad y autonomía. La entrada se encuentra a nivel de calle, sin escalones ni desniveles, y las zonas de práctica permiten una circulación amplia y fluida.
Además, disponemos de baño adaptado y accesible, equipado para garantizar comodidad y seguridad, con el espacio y los apoyos necesarios.
Yoga sensible al trauma
Las investigaciones más recientes respaldan que mente y cuerpo funcionan como un sistema interrelacionado, donde ambos se influyen de manera constante, tanto en los estados de bienestar como en los de malestar. El YST integra esta visión a través de un enfoque somático que amplía y complementa el trabajo cognitivo, permitiendo que los procesos de sanación se experimenten también a nivel corporal y no solo desde la comprensión mental.
El método trabaja directamente sobre las huellas que deja el trauma, ayudando a desbloquear lo que ha quedado fijado en el cuerpo, generando nuevas formas de movimiento, ampliando perspectivas y fomentando hábitos más saludables, así como una mayor conexión con uno mismo y con el entorno.
Su metodología es versátil y adaptable a diferentes necesidades y contextos: puede practicarse en esterilla, en silla o incluso sin material, tanto en sesiones individuales como grupales, y en formato presencial u online.
Yoga en la transformación
Cada encuentro combina práctica corporal, respiración, conciencia y momentos de pausa que permiten integrar lo vivido. No se trata solo de moverse, sino de comprender lo que el cuerpo necesita en cada momento, aprendiendo herramientas que pueden aplicarse en la vida diaria para sostener el equilibrio hormonal, gestionar el estrés y mejorar la calidad del descanso y la energía.
Además del trabajo práctico, los talleres incluyen un espacio de compartir, donde se fomenta la escucha y el acompañamiento entre mujeres que transitan procesos similares. Este tiempo de encuentro crea una red de apoyo cálida y cercana, fortaleciendo el sentimiento de comunidad y normalizando experiencias que muchas veces se viven en soledad.
Más que una actividad puntual, estos talleres se convierten en un espacio continuo de cuidado, aprendizaje y crecimiento personal, ofreciendo recursos concretos y un entorno seguro para vivir esta etapa con mayor conciencia, serenidad y bienestar.
