Yoga en la Transformación
Transición y Renovación
(Cambios en perimenopausia y menopausia)
El tránsito de la perimenopausia y la menopausia puede ser una etapa de profunda transformación física y emocional.
A través del yoga, la respiración y la conciencia corporal, acompañamos estos cambios con suavidad y presencia.
¿En qué consisten los encuentros?
Son espacios de acompañamiento integral pensados para fortalecer el cuerpo, equilibrar las emociones y reconectar con una misma en una etapa de profundos cambios. Están diseñados para ayudar a suavizar sensaciones físicas, reducir la ansiedad, regular los cambios de energía y recuperar una sensación de estabilidad y bienestar desde un enfoque consciente y respetuoso.
Cada encuentro combina práctica corporal, respiración, conciencia y momentos de pausa que permiten integrar lo vivido. No se trata solo de moverse, sino de comprender lo que el cuerpo necesita en cada momento, aprendiendo herramientas aplicables a la vida diaria para sostener el equilibrio hormonal, gestionar el estrés y mejorar la calidad del descanso y la energía.
En algunos hay una propuesta más específica: Respiración, Suelo Pélvico, Nutrición…, tratando de abordar temas de interés dirigidos por una profesional en la propuesta y contenido. Ya hemos disfrutado de la compañía de Harmony Hanningan, María Dolores Teruel y con la intención de seguir compartiendo con mujeres inspiradoras.
¿Por qué una Comunidad?
Además del trabajo práctico, los Encuentros incluyen un espacio de compartir, donde se fomenta la escucha y el acompañamiento entre mujeres que transitan procesos similares. Este tiempo de encuentro crea una red de apoyo cálida y cercana, fortaleciendo el sentimiento de comunidad y normalizando experiencias que muchas veces se viven en soledad.
Tras la practica de Yoga disfrutamos de un momento compartido, donde abordamos temas, situaciones, emociones que se dan en esta etapa. No todas transitamos igual, así hay una variedad rica en contenido. Participar activamente es una elección más, donde la intimidad y el respeto por las experiencias personales son acogidas entre todas.
¿Cuándo son los encuentros?
Los Encuentros son mensuales, casi siempre una tarde de viernes al mes, pero a veces puede variar y ser en la mañana del fin de semana. La duración suele ser entre dos y tres horas dependiendo del tema o necesidades del Encuentro.
Más que una actividad puntual, estos talleres se convierten en un espacio continuo de cuidado, aprendizaje y crecimiento personal, ofreciendo recursos concretos y un entorno seguro para vivir esta etapa con mayor conciencia, serenidad y bienestar.
Algunos de los encuentros tienen un propósito más concreto, en los que profundizamos en temas como la respiración, el suelo pélvico o la medicina china, entre otros; siempre de la mano de mujeres profesionales y especializadas en cada materia. Hasta ahora, hemos tenido el placer de contar con el acompañamiento de Harmony Hannigan y María Dolores Teruel.
Testimonios
«Ha sido muy enriquecedora la experiencia de compartir este espacio con otras mujeres y compartir nuestra transformación»
«Me quedo con permitirnos abrazar y reconocer este proceso cambiante, para que podamos mirarlo sin prejuicios»
«Siempre me voy con una sensación de bienestar y de hogar»
«Parar, parar, respirar… y al final escuchar. Necesito escucharme, cuidarme y quererme un poco más»
